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Entrenamientos regulares

Entrenamientos regulares

La regularidad es la clave para el éxito en cualquier nuevo programa de correr. No asuma que correr una hora dos veces es tan bueno como correr durante media hora cuatro veces. Usted querrá exigir a su cuerpo en forma regular para estimular el desarrollo de los...
Actividades que queman calorías

Actividades que queman calorías

Como ejemplo de la manera de usar este cuadro, busque cuántas calorías está quemando al realizar diferentes actividades. Entre más activo sea el ejercicio, mayor será el número de calorías quemadas. ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA CALORÍAS APROX. POR HORA PARA UNAPERSONA DE...
Guia Para comer fuera de casa

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Pon en práctica cada uno de estos consejos, cuando vayas a un restaurante: ENTRADAS Disfrute de sopas a base de verduras, mariscos al vapor o jugo fresco. Trate de evitar las entradas fritas, con queso y/o crema. PANES Trate de escoger panes de centeno o de trigo...