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Este ejercicio elevará el ritmo cardiaco, pero antes de comenzar, estos son algunos consejos sobre cómo puede hacer que este ejercicio funcione para usted: – Si es principiante para el ejercicio, comience con un calentamiento, y siga con la parte de calentamiento en esta sesión de ejercicio. –

Si lo que necesita es un reto más avanzado, sólo haga el set de calentamiento una vez, seguido por tres sets de intervalos extremos. Vamos a ejercitar en estilo de intervalos: ejercita al máximo por 45 segundos y luego un ejercicio ligero de cardio. Comencemos con un 1 set de calentamiento, 1 set de ejercicio y luego lo repetimos desde el principio.

*** Descanse y rehidrátese entre cada set *** Los intervalos son una manera grandiosa para mejorar su nivel físico, y ¡a mí me encantan! Asegúrese de dejar tiempo para el enfriamiento con estiramientos sencillos y aliméntese adecuadamente después del ejercicio.