fbpx
Seleccionar página

La regularidad es la clave para el éxito en cualquier nuevo programa de correr.

No asuma que correr una hora dos veces es tan bueno como correr durante media hora cuatro veces.

Usted querrá exigir a su cuerpo en forma regular para estimular el desarrollo de los músculos y adquirir resistencia. Si intenta ajustar todas sus carreras a uno o dos días por semana, no tendrá la resistencia necesaria para hacer grandes progresos. Además de ver pocos resultados, también tendrá que lidiar con lesiones si somete a su cuerpo a ‘esfuerzo’, solo una o dos veces por semana.

Planifique con cuidado un programa que le permita obtener una cantidad moderada de ejercicio varios días a la semana. Este enfoque tiene más éxito a largo plazo, y es más seguro a corto plazo.