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Soy Samantha Clayton, experta en bienestar y ex-velocista competitiva. Trabajo con Herbalife para ayudarle a lograr una vida activa y saludable.

Hoy, quiero mostrarles cómo hacer una reverencia, para que pueda trabajar bien los músculos de los glúteos y mejorar su equilibrio. He separado el ejercicio en variaciones para que todos puedan hacerlo y lograr un trasero firme y elevado.  

No olvide respirar mientras hace estos movimientos. Para aumentar el desafío, añada pesas a este ejercicio, ¡convirtiéndolo en un movimiento de triple hazaña! Ejercite el trasero, el equilibrio y el cuerpo superior!

Un enfoque escalonado es la mejor forma de tratar un nuevo ejercicio. Siempre empiece con la opción más fácil y cuando domine lo básico, avance al siguiente nivel.

Si su objetivo es desarrollar músculo en esta área, debe asegurarse de combinar sus ejercicios con una buena nutrición en general, tomando atención especial en su consumo de proteína